خطوات الاستخدام
الخطوة 1: أدخل عدد أكواب الكافيين التي تخطط لاستهلاكها. كل كوب يُعادل تقريبًا 100 مغ من الكافيين (متوسط الكوب الواحد من القهوة). يستخدم هذا الرقم لحساب الجرعة الإجمالية التي ستؤثر على تركيزك ومستوى اليقظة.
الخطوة 2: أدخل عدد الساعات المتبقية قبل الامتحان. هذا العامل حاسم لأن الكافيين له عمر نصف يتراوح بين 3-6 ساعات. كلما كان الوقت أقل، زاد تأثير الكافيين ولكن أيضًا خطر اضطراب النوم إذا كان الامتحان في المساء.
الخطوة الثالثة: تحسب الآلة الحاسبة مكوّن الجرعة: نقطتان لكل كوب، بحد أقصى 8 نقاط (أي 4 أكواب). هذا يعكس أن الفائدة تتوقف عن الزيادة بعد نحو 400 مغ كافيين (الحد اليومي الآمن للبالغين).
الخطوة الرابعة: يُطبَّق مُكوّنا التوقيت: إذا كان الامتحان بعد أكثر من ساعتين من الاستهلاك تُخصم 0.5 نقطة عن كل ساعة إضافية (بسبب العمر النصفي للكافيين البالغ نحو 5 ساعات)، وإذا كان الاستهلاك قبل أقل من نصف ساعة من الامتحان تُخصم نقطة واحدة لأن ذروة التأثير لم تصل بعد.