حاسبة تتبع الدورة والتبويض

الخطوة الأولى: أدخل تاريخ أول يوم نزيف في آخر دورة بصيغة YYYY-MM-DD. هو نقطة الانطلاق لكل التواريخ في هذه الحاسبة.

الخطوة الثانية: أدخل طول الدورة (21–45 يومًا) ومدة الحيض المعتادة (2–10 أيام). المتوسط الشائع: دورة 28 يومًا وحيض 5 أيام.

الخطوة الثالثة: تعرض الحاسبة تاريخ نهاية الحيض (أول يوم + مدة الحيض − 1)، وتاريخ الإباضة (طول الدورة − 14 يومًا بعد أول الدورة لأن الطور الأصفري ثابت قرب 14 يومًا).

الخطوة الرابعة: نافذة الخصوبة هي الأيام الخمسة السابقة ليوم الإباضة حتى يومها نفسه؛ ممارسة العلاقة خلالها ترفع احتمالات الحمل.

الخطوة الخامسة: الدورة التالية المتوقعة = تاريخ أول الدورة الحالية + طول الدورة. كرر الإدخال كل دورة لبناء سجل تتبع خاص بك.