حاسبة نافذة التبويض

الخطوة الأولى: أدخل تاريخ أول يوم نزيف في آخر دورة شهرية بصيغة YYYY-MM-DD. هذا اليوم يُحسب كيوم صفر للدورة، وهو الأساس المعتمد في حسابات الخصوبة.

الخطوة الثانية: أدخل طول دورتك بالأيام (من أول يوم في الدورة إلى اليوم السابق للدورة التالية). المدى الطبيعي 21–45 يومًا، والأكثر شيوعًا 28 يومًا.

الخطوة الثالثة: تحسب الحاسبة تاريخ الإباضة بإضافة (طول الدورة − 14) يومًا إلى تاريخ آخر دورة، لأن المرحلة الأصفرية بعد الإباضة ثابتة نسبيًا حول 14 يومًا.

الخطوة الرابعة: نافذة الخصوبة تمتد من 5 أيام قبل تاريخ الإباضة حتى يوم الإباضة نفسه، إذ تعيش الحيوانات المنوية حتى 5 أيام داخل الجهاز التناسلي بينما لا تبقى البويضة قابلة للتخصيب أكثر من 24 ساعة.

ملاحظة: هذه تواريخ تقديرية تنطبق على الدورات المنتظمة فقط. الإجهاد والمرض وأدوية معينة قد تغير موعد الإباضة الفعلي، ويمكن تأكيد حدوثها باختبارات هرمون LH المنزلية.