خطوات الاستخدام
الخطوة 1: أدخل عدد ساعات الخلو من الشاشة (Screen Free Hours) التي تمكنت من تحقيقها خلال اليوم. هذا المتغير يمثل الوقت الذي قضيته بعيدًا عن أي شاشة إلكترونية (هاتف، حاسوب، تلفاز). كلما زادت الساعات، زادت فرصة التعافي الرقمي. يتم استخدام هذه القيمة كمؤشر إيجابي في المعادلة.
الخطوة 2: أدخل عدد مرات فتح الهاتف (Phone Pickups) خلال نفس الفترة. يمثل هذا المتغير عدد المرات التي أمسكت فيها بهاتفك لتفعيل الشاشة (حتى لو لم تفتح تطبيقًا). كثرة فتح الهاتف تدل على التشتت الرقمي. يتم استخدام هذه القيمة كمؤشر سلبي في المعادلة.
الخطوة 3: تقوم الحاسبة بحساب نقاط التخلص الرقمي (Detox Score) باستخدام معادلة رياضية بسيطة: النقاط = (عدد ساعات الخلو من الشاشة × 10) - (عدد مرات فتح الهاتف × 0.5). ويرجع السبب في اختيار الأوزان إلى أن ساعة الخلو من الشاشة لها تأثير إيجابي مضاعف (×10) مقارنة بمرات فتح الهاتف التي تُخصم بقيمة أقل (×0.5) لتشجيع المستخدم على تقليل عدد مرات الفتح.