كمية واقي الشمس

الخطوة 1: قياس مساحة سطح الجسم (BSA). تُحسب مساحة سطح الجسم عادةً باستخدام معادلة دوبوا و دوبوا: BSA (م²) = 0.007184 × الوزن (كجم)^0.425 × الطول (سم)^0.725. أو يمكن تقديرها تقريبيًا: للبالغين حوالي 1.7-1.9 م²، وللأطفال حسب العمر. أدخل مساحة سطح جسمك في الحقل المخصص.

الخطوة 2: فهم الجرعة الموصى بها. توصي منظمة الصحة العالمية والهيئات الصحية باستخدام 2 ملغ من واقي الشمس لكل سم² من الجلد. هذا يعادل 20 مل (أو 20 غرامًا تقريبًا) لكل م² من مساحة سطح الجسم. هذه الكمية ضرورية لتحقيق عامل الحماية المكتوب على العبوة.

الخطوة 3: حساب الكمية الإجمالية. اضرب مساحة سطح الجسم (م²) في 20 مل/م². النتيجة هي الكمية المطلوبة بالملليلتر. على سبيل المثال: إذا كانت مساحة السطح 1.7 م²، فالكمية = 1.7 × 20 = 34 مل.

الخطوة 4: تحويل الوحدات (اختياري). يمكن تحويل الملليلتر إلى ملاعق صغيرة (1 مل ≈ 0.2 ملعقة صغيرة) أو إلى جرامات (1 مل ≈ 1 غرام لواقي الشمس). لتطبيق الواقي، يُفضل استخدام أصابعك: الكمية المناسبة للوجه والرقبة حوالي نصف ملعقة صغيرة (2.5 مل)، وللجسم كله حوالي 6-7 ملاعق صغيرة (30-35 مل).