خطوات الاستخدام
الخطوة الأولى: قياس الوزن والطول. للحصول على حساب دقيق لمؤشر كتلة الجسم (BMI)، يجب قياس الوزن والطول بدقة. يُفضل استخدام ميزان رقمي لقياس الوزن بالكيلوغرام (kg) أو بالباوند (lb) إذا كنت تستخدم النظام البريطاني. أما الطُول فيُقاس بالمتر (m) أو بالإنش (in) أو بالقدم والإنش. تأكد من أنك تقف منتصباً بدون حذاء لتحصل على قياس دقيق. تذكر أن صيغة BMI هي الوزن (كجم) مقسوماً على مربع الطول (متر²). لذا، من المهم استخدام الوحدات الصحيحة.
الخطوة الثانية: إدخال البيانات في الآلة الحاسبة. بعد الحصول على القياسات، أدخل قيمة الوزن في الحقل المخصص (اختر الوحدة المناسبة: كيلوغرام أو باوند). ثم أدخل قيمة الطول في الحقل الثاني (اختر الوحدة: متر أو إنش أو قدم/إنش). تأكد من أن الأرقام صحيحة، لأن أي خطأ بسيط قد يؤثر على النتيجة. إذا كنت تستخدم النظام المتري، تأكد من أن الوزن بالكيلوغرام والطول بالمتر. أما إذا كنت تستخدم النظام البريطاني، فقم بتحويل الوزن إلى باوند والطول إلى إنش (على سبيل المثال، الطول 5 أقدام و9 إنشات = 69 إنشاً).
الخطوة الثالثة: حساب مؤشر كتلة الجسم. بعد إدخال القيم، اضغط على زر 'احسب' أو 'Calculate'. ستقوم الآلة الحاسبة بإجراء العملية الحسابية: BMI = الوزن (كجم) / (الطول (متر))². إذا كنت قد أدخلت الوزن بالباوند والطول بالإنش، تقوم الآلة بتحويلها إلى الوحدات المترية (1 كجم = 2.20462 باوند، 1 متر = 39.3701 إنش) ثم تطبق الصيغة. تظهر النتيجة كرقم عشري، مثل 22.5. هذا الرقم يمثل مؤشر كتلة جسمك.