وقت التعافي من الانفصال

أدخل مدة العلاقة بالأشهر: هذه المدة تمثل الفترة الزمنية التي استمرت فيها العلاقة العاطفية. كلما زادت المدة، زادت الروابط والتجارب المشتركة، مما يتطلب وقتًا أطول للتعافي، وفقًا لنماذج الصدمة النفسية وفقدان العلاقات.

أدخل مستوى الاستثمار العاطفي: هذا مقياس ذاتي من 1 إلى 10 لمدى عمق مشاعرك وتفانيك في العلاقة. الاستثمار العاطفي العالي يعني أن الخسارة أكبر، مما يطيل فترة التعافي، حيث يحتاج الدماغ لإعادة تنظيم التعلق.

أدخل قوة شبكة الدعم: هذا مقياس من 1 إلى 10 لجودة وكمية الدعم الاجتماعي (الأصدقاء، العائلة، العلاج). كلما كان الدعم أقوى، كان التعافي أسرع، لأن الدعم يسرع معالجة المشاعر ويقلل الوحدة.

احسب وقت التعافي: تستخدم الآلة الحاسبة صيغة تأخذ المدة والاستثمار وتقسمهما على الدعم مع ثوابت توازن. النتيجة تقريبية، لكنها تعطي فكرة عن المدة المتوقعة التي قد يحتاجها الشخص ليتعافى تمامًا، مستوحاة من أبحاث علم النفس عن التعافي من الانفصال.