مقياس العلامات الخضراء

أولاً، يجب تقييم كل مؤشر من المؤشرات الأربعة للعلامات الخضراء (الاتساق في التواصل، احترام الحدود، الأمان العاطفي، التشجيع المتبادل) على مقياس من 1 إلى 10، حيث 1 يعني ضعيف جداً و10 يعني ممتاز. هذه التقييمات تعتمد على تجربتك الشخصية في العلاقة.

ثانياً، اجمع الدرجات الأربع معاً. على سبيل المثال، إذا كانت: الاتساق في التواصل = 8، احترام الحدود = 9، الأمان العاطفي = 7، التشجيع المتبادل = 10، فإن المجموع = 34. هذا المجموع يمثل إجمالي القوة الإيجابية في العلاقة.

ثالثاً، احسب متوسط الدرجات بقسمة المجموع على 4. في المثال السابق، المتوسط = 34 ÷ 4 = 8.5. هذا المتوسط هو درجة العلامات الخضراء النهائية، والتي تتراوح بين 1 و10.

رابعاً، فسّر النتيجة: درجة 8.5 تعني أن العلاقة تتمتع بمؤشرات إيجابية قوية جداً. الدرجات بين 7-10 تشير إلى علاقة صحية، بين 4-6 تحتاج إلى تحسين، وأقل من 4 تشير إلى مشاكل تحتاج إلى تدخل.