خطوات الاستخدام
الخطوة 1: فهم المدخلات الثلاثة - مؤشر سعادة العلاقة يعتمد على ثلاثة عوامل رئيسية: الفرح اليومي (dailyJoy) ويعبر عن مدى شعورك بالسعادة والرضا في التفاعلات اليومية مع شريكك، التفاؤل بالمستقبل (futureOptimism) ويعبر عن نظرتك الإيجابية لتطور العلاقة على المدى الطويل، والشعور بالامتنان (gratitudeFeeling) ويعبر عن تقديرك للجوانب الإيجابية في العلاقة. كل عامل يقيم على مقياس من 0 إلى 10، حيث 0 يعني أدنى درجة و10 أعلى درجة.
الخطوة 2: تقييم كل عامل بشكل منفصل - فكر في كل عامل خلال الأسبوع الماضي. للفرح اليومي: كم مرة شعرت بالسعادة أو الضحك أو المتعة مع شريكك؟ للتفاؤل المستقبلي: هل ترى مستقبلاً واعداً للعلاقة؟ للامتنان: هل تشعر بالشكر تجاه شريكك أو تجاه ما تقدمه العلاقة؟ سجل قيماً رقمية لكل منها.
الخطوة 3: حساب مؤشر السعادة - يتم حساب مؤشر سعادة العلاقة عن طريق أخذ متوسط العوامل الثلاثة. الصيغة هي: مؤشر السعادة = (الفرح اليومي + التفاؤل بالمستقبل + الشعور بالامتنان) / 3. الناتج يتراوح بين 0 و 10.