العمر الصحي

أدخل عمرك الزمني (الفعلي) بالسنوات. هذا الرقم هو خط الأساس الذي يقارن به العمر الصحي. كلما زاد العمر الزمني، زادت احتمالية تقدم العمر البيولوجي، لكن العوامل الأخرى يمكن أن تجعله أصغر أو أكبر من العمر الفعلي.

أدخل مؤشر كتلة الجسم (BMI). يحسب BMI بقسمة الوزن (كجم) على مربع الطول (م). إذا كان BMI بين 18.5 و24.9، فهو مثالي للصحة. ارتفاع BMI (زيادة الوزن أو السمنة) يزيد العمر البيولوجي بسبب الالتهابات والأمراض المزمنة، بينما انخفاضه قد يشير إلى سوء التغذية.

حدد إذا كنت مدخنًا أم لا (نعم/لا). التدخين يسرع الشيخوخة بشكل كبير بسبب تلف الخلايا والجذور الحرة. المدخنون قد يكون عمرهم البيولوجي أكبر من الزمني بسنوات. إذا كنت مدخنًا سابقًا، قد يكون التأثير أقل لكنه لا يزول تمامًا.