خطوات الاستخدام
أدخل متوسط طول دورتك الشهرية: هذا هو عدد الأيام من اليوم الأول لآخر دورة شهرية إلى اليوم الأول للدورة التالية. يبلغ متوسط الدورة 28 يومًا، لكنها تتراوح عادة بين 21 و35 يومًا. معرفة طول دورتك بدقة يساعد في توقع موعد الدورة القادمة بدقة أكبر. يعتمد الحساب على إضافة هذا الرقم إلى تاريخ بداية آخر دورة للحصول على التاريخ المتوقع للدورة التالية، مع الأخذ في الاعتبار أن التغيرات الطبيعية ممكنة.
أدخل مدة الحيض: هي عدد الأيام التي يستمر فيها النزيف الشهري، وتتراوح عادة بين 3 و7 أيام. تساعد هذه المعلومة في تحديد الأيام التي من المحتمل أن تكون فيها الدورة القادمة نشطة، كما تساعد في حساب أيام الخصوبة المحتملة (عادة بعد انتهاء الحيض بـ 7-10 أيام).
أدخل عدد الأيام المنقضية منذ بداية آخر دورة: هذا الرقم يحدد موقعك الحالي في الدورة الحالية. على سبيل المثال، إذا بدأت دورتك منذ 10 أيام، فأنت في اليوم العاشر من الدورة. تستخدم الحاسبة هذا الرقم مع طول الدورة لتحديد عدد الأيام المتبقية حتى الدورة القادمة (طول الدورة - الأيام المنقضية)، ثم تحسب التاريخ المتوقع بإضافة الباقي إلى تاريخ اليوم.
أمثلة محلولة
تطبيقات عملية على متتبع الدورة الشهرية بخطوات الحل كاملة.
الحل
لحساب تاريخ الدورة القادمة: أضف طول الدورة (28 يومًا) إلى تاريخ بداية آخر دورة. إذا بدأت آخر دورة في 1 مارس، فالدورة القادمة متوقعة في 29 مارس (1 + 28 = 29). بما أن اليوم الحالي هو 10 مارس (بعد 10 أيام من البداية)، فإن الأيام المتبقية حتى الدورة القادمة هي 18 يومًا (28 - 10 = 18). لذا، من المتوقع أن تبدأ الدورة في 29 مارس. أما أيام الخصوبة المحتملة فتبدأ عادة قبل التبويض بـ 5 أيام وتستمر ليوم التبويض. التبويض يحدث تقريبًا في منتصف الدورة (اليوم 14 لدورة 28 يومًا)، أي حوالي 14 مارس. بالتالي، أيام الخصوبة تكون من 9 مارس إلى 14 مارس (الأيام 9-14 من الدورة). مع العلم أن الحيض استمر من 1-5 مارس، لذا فإن فترة الخصوبة بدأت بعد الحيض مباشرة. هذه المعلومات مهمة لمن ترغب في الحمل أو تجنبه، لكنها تعتمد على انتظام الدورة.
الحل
الدورة غير المنتظمة تجعل التوقع أقل دقة، لكننا نستخدم متوسط طول الدورة (35 يومًا) لتقريب موعد الدورة القادمة. إذا بدأت آخر دورة في 1 يناير، فإن الدورة القادمة متوقعة في 5 فبراير (1 يناير + 35 يومًا = 5 فبراير). اليوم الحالي هو 21 يناير (20 يومًا بعد البداية)، لذا الأيام المتبقية = 35 - 20 = 15 يومًا، أي تتوقع الدورة في 5 فبراير. أما أيام الخصوبة فحسابها أصعب؛ التبويض يحدث قبل 14 يومًا تقريبًا من الدورة التالية، لذا إذا كانت الدورة التالية متوقعة في 5 فبراير، فإن التبويض متوقع حول 22 يناير (5 فبراير - 14 يومًا). أيام الخصوبة المحتملة: 17 يناير إلى 22 يناير. لكن بسبب عدم الانتظام، هذه مجرد تقديرات. لزيادة الدقة، يُنصح بتتبع الدورة لعدة أشهر واستخدام علامات التبويض مثل درجة الحرارة الأساسية أو مخاط عنق الرحم.