درجة التوازن

لحساب درجة التوازن، نستخدم الصيغة: (مدة الوقوف / (1 + عدد التأرجحات)) × (1 للعينين مفتوحتين أو 0.5 للعينين مغلقتين). في هذا المثال: (30 / (1 + 5)) × 1 = (30 / 6) × 1 = 5. إذن درجة التوازن هي 5. تشير هذه الدرجة إلى مستوى متوسط من التوازن، حيث أن مدة الوقوف جيدة نسبياً ولكن عدد التأرجحات مرتفع قليلاً. يمكن تحسين ذلك بتدريبات التوازن مثل الوقوف على قدم واحدة.

باستخدام الصيغة نفسها: (20 / (1 + 2)) × 0.5 = (20 / 3) × 0.5 ≈ 6.67 × 0.5 ≈ 3.33. الدرجة 3.33، وهي منخفضة نسبياً. يعود ذلك إلى صعوبة الحفاظ على التوازن مع إغلاق العينين، حيث يفتقر الشخص إلى المرجع البصري. هذا مثال شائع لكبار السن أو من يعانون من مشاكل في الجهاز الدهليزي. لتحسين النتيجة، ينصح بتدريبات مثل المشي على خط مستقيم مع إغلاق العينين.